偶尔会累吗?感觉压力大?又或许想让自己身心更健康来面 对每天的挑战吗? 有可能，你会觉得玩耍不是成年人的领域，但其实科学研究 证实:玩耍对我们的心理健康，情绪认知，还有学习能力以 及创意都有着极大的帮助和关联，会玩耍的人身心更健康。 跟我们一起学学玩耍的简单理论，跟我们一起玩一起多了解 自己的身体和情绪:

《玩耍坊》活动目的:
1. 了解心理健康的概念，心理健康与工作的关系;

2. 掌握通过玩耍调试身心压力的方法; 

3. 体验正念，学习保持平和乐观的情绪。

那就来一场《玩耍坊》，跟我们动起来蹦起来，减减压，了 解自己的内心!

本次活动包含免费午餐。

讲师简介

李柯是 Bearapy 的资深培训师， 也是一名国家二级心理咨 询师，使命是帮助儿童、青少年和成年人找到自身内在的力 量， 解决自身困惑、释放压力、提升生活幸福感，实现个 人成长。

李柯主要使用游戏、动作、绘画、音乐、声音等表达性艺术 的形式服务于企事业单位、公益机构、学校等。她把心理咨 询的方法应用到个体、亲子、家庭、企业等不同的领域，举 办情绪与心理健康、身心减压、亲子互动等主题的讲座、工 作坊，提高大众对心理健康的认知，实现个体成长、增进亲 子关系，促进家庭和睦、提高企业效率。

李柯是北京工业大学的心理教师，讲授大学心理健康课程， 具有 15 年的高校教学经验，参与编写《健康心理与人才发 展》、《新生适应指南》、《舞动治疗-舞蹈与心灵的对 话》三部心理学书籍。她在首届国际创艺疗育峰会上带领身 心减压工作坊，并做“舞动在亲子领域的应用”主题演讲。 她有着丰富的心理学受训经验，先后完成中德舞动、CAPA 中美精神分析联盟、加拿大儿童游戏治疗、萨提亚家庭治疗 专业培训、中德完形治疗等长程培训项目;焦点治疗、叙事 治疗、认知行为、梦的工作、艺术治疗、团体治疗等短程培 训。

公司介绍

BEARAPY 是一家致力于保持和改善组织内部心理健康的咨询 公司。它的使命是通过咨询及工作坊的形式将玩耍和游戏力 专业、有效地带入进工作环境中，从而达到预防由职场活动 带来的抑郁及其他心理疾病的目的，创造健康的工作环境。

我们是一所社会企业，使命是让世界所有人都心理健康。

活动安排

11:45: 签到
12:00: TEC 欢迎词
12:05: 玩耍坊开始
12:55: 答问
13:00 :玩耍坊结束